În timpul unei misiuni lungi pe mare, este esențial să ne gestionăm eficient zilele pentru a ne asigura că suntem în formă maximă și putem face față tuturor provocărilor care pot apărea pe parcurs. Una din cele mai importante aspecte ale gestionării zilelor pe mare este să ne asigurăm că ne menținem concentrarea și sănătatea mentala și fizica.
Un aspect esențial în gestionarea zilelor lungi pe mare este să ne organizăm timpul în mod eficient. Este important să avem un program bine stabilit care să cuprindă orele de somn, mesele și timpul liber. De asemenea, este important să avem activități recreative pentru a ne menține moralul ridicat și a ne relaxa între perioadele de lucru intens.
De asemenea, asigurându-ne că avem o rutină de alimentație sănătoasă și echilibrată este esențial pentru a menține energia și concentrația pe tot parcursul zilei. Este important să consumăm suficiente fructe, legume și proteine pentru a ne asigura că suntem în formă optimă.
În plus, este important să ne menținem în formă fizică prin exerciții regulare. Exercițiile fizice nu numai că ne ajută să ne menținem în formă, dar și ne pot ajuta să ne relaxăm și să ne eliberăm de stresul acumulat în timpul misiunilor lungi pe mare.
Prin gestionarea eficientă a zilelor pe mare, putem asigura că suntem în cea mai bună formă pentru a face față tuturor provocărilor și pentru a ne bucura de experiența pe care o oferă viața la bordul unei nave.
Alăturați-vă nouă pentru câteva zile lungi de navigație în Malaezia pe catamaranul nostru! Multumesc pentru vizionare! Vă rugăm să vă abonați și să lăsați un comentariu ⛵️ Pentru a ne susține munca ❤️ https://www.patreon.com/sailingrubyrose Videoclipurile noastre sunt gratuite pentru toți să le vizioneze și vor fi mereu. Cu toate acestea, avem o comunitate uimitoare de Patroni care, pentru costul unei cești de cafea pe lună, primesc tot felul de beneficii și avantaje. Acest sprijin ne permite să continuăm să vă aducem poveștile noastre, așa că mulțumiri URIAȘE pentru minunații noștri Patroni 😊 Faceți clic pe linkul de mai sus pentru a afla mai multe. SOCIAL MEDIA http://www.instagram.com/sailingrubyrose http://www.facebook.com/sailingrubyrose https://www.tiktok.com/@sailingrubyrose MUZICA Epidemic Sound Artlist Bună! Suntem Nick și Terysa și am devenit complet obsedați de ideea de a naviga în jurul lumii și de a împărtăși experiențele și informațiile noastre prin videoclipurile noastre despre stilul de viață cu navigație. Ne-am întâlnit călătorind prin India și am convenit rapid că, în loc să ne „instalăm” și să facem ceea ce fac majoritatea oamenilor normali, am vrut să călătorim și să avem aventuri! Ne-am mutat pe monococa noastră de 38 de picioare în 2014, am traversat Atlanticul de două ori, am traversat Caraibe, Bahamas și Europa, înainte de a cumpăra un catamaran nou-nouț de 45 de picioare! Sperăm să vă bucurați de ceea ce facem. Vă rugăm să vă abonați, să dați like și să distribuiți.