Submarinul, denumit K-114 Tula, este parte a Flotei Nordului a Rusiei și se crede că se îndreaptă spre Cuba pentru a participa la exerciții militare sau pentru a consolida prezența Rusiei în regiune. Acest lucru vine în contextul unei creșteri a tensiunilor în zona Caraibelor, iar prezența unei forțe nucleare rusești în apropiere de coasta Cubei este privită cu îngrijorare de către Statele Unite și aliații lor.

Această mișcare a Rusiei vine în contextul în care relațiile dintre Moscova și Washington sunt deja tensionate din cauza conflictelor din Ucraina și Siria, precum și din cauza întăririi prezenței militare rusești în regiunea Arctică. Cu toate acestea, oficialii ruși au declarat că nu există motive de îngrijorare și că submarinul se află acolo pentru a desfășura activități obișnuite de patrulare și antrenament.

Este important ca comunitatea internațională să monitorizeze îndeaproape această situație și să fie pregătită să răspundă la orice escaladare a tensiunilor în regiunea Caraibelor. Asemenea acțiuni militare neplanificate pot declanșa un lanț de evenimente periculoase și este crucial ca toate părțile implicate să-și mențină calmul și să încerce să rezolve orice dispută prin dialog și diplomație.

Submarinul rus cu propulsie nucleară Kazan a navigat în portul Havana, la doar 160 km de Statele Unite, după ce a efectuat exerciții militare. Abonează-te la canalul nostru http://bit.ly/AJSubscribe Urmărește-ne pe Twitter https://twitter.com/AJEnglish Găsește-ne pe Facebook https://www.facebook.com/aljazeera Verificați site-ul nostru: https://www. .aljazeera.com/ Consultați pagina noastră de Instagram: https://www.instagram.com/aljazeeraenglish/ Descărcați aplicația mobilă AJE: https://aje.io/AJEMobile @AljazeeraEnglish #Aljazeeraenglish #News

source

Iată cele mai bune 15 exerciții de acasă pentru marinari:

1. Flotări – pentru a-ți întări mușchii pieptului și umerilor.
2. Plank – pentru a-ți lucra mușchii abdominali și a-ți îmbunătăți postura.
3. Burpees – pentru a-ți lucra în același timp mușchii întregului corp.
4. Sărituri cu coarda – pentru a-ți îmbunătăți rezistența cardiovasculară.
5. Squats – pentru a-ți întări mușchii picioarelor și a-ți îmbunătăți flexibilitatea.
6. Lunges – pentru a-ți lucra mușchii fesieri și coapsele.
7. Abdomene – pentru a-ți întări mușchii abdominali.
8. Flexii – pentru a-ți lucra mușchii spatelui și umerilor.
9. Scări – pentru a-ți îmbunătăți rezistența și forța picioarelor.
10. Side plank – pentru a-ți lucra mușchii oblici și a-ți îmbunătăți echilibrul.
11. Mountain climbers – pentru a-ți lucra mușchii abdominali și umerii.
12. Bicycle crunches – pentru a-ți lucra mușchii abdominali și a-ți îmbunătăți flexibilitatea.
13. Calf raises – pentru a-ți întări mușchii gambei.
14. Russian twists – pentru a-ți lucra mușchii oblici și a-ți îmbunătăți flexibilitatea.
15. Plank with leg lift – pentru a-ți lucra mușchii abdominali și fesieri.

Antrenamentul de navigație este esențial pentru a fi pregătit pentru provocările pe mare și pentru a-ți menține o formă fizică optimă. Include aceste exerciții în rutina ta de antrenament de acasă și vei observa rezultatele în timp scurt.

Marinarii au nevoie de grupuri musculare foarte specifice, așa că te poți antrena diferit pentru a lucra în mod specific asupra acestor grupuri musculare. M-am gândit că ar fi frumos să trec peste 15 exerciții grozave pentru marinari și de ce sunt grozave. __________________ DEMO DE EXERCIȚI Nucleu: – Burpees: https://youtu.be/dZgVxmf6jkA – Plank: https://youtu.be/ASdvN_XEl_c – T-Stances: https://youtu.be/WSz8BQcUCiw – Split Lunge cu rotație: https://youtu.be/oQJB-Zkabjo – Renegade Rows: https://youtu.be/wTqlJ0aoJlM – Genuflexiuni cu un singur picior: https://youtu.be/9_Ca2YRRdtE Upper Body: – Push-Up: https:// youtu.be/IODxDxX7oi4 – Shoulder Taps: https://youtu.be/TvZNJ5U0Sjs – Lifturi de masă: https://youtu.be/n4Fn8SGQ-zY – Chin-Ups: https://youtu.be/bd_A0kDAyK4 Partea inferioară a spatelui: – Aquaman: https://youtu.be/arK_BGQjwWY – Superman Flutter: https://youtu.be/RmF7uDdXrvA – The Bird Dog: https://youtu.be/wiFNA3sqjCA – Bridge: https://youtu.be/ _leI4qFfPVw – Picior inferior: https://youtu.be/vO_kTH4nW7Y

source