Alăturați-vă SPT pentru un alt antrenament live al săptămânii! Săptămâna aceasta, accentul se va pune pe forța la un singur braț/un singur picior și stabilitatea rotațională, atribute fizice importante pentru sportivii specifici de navigație! Fii gata să fii provocat cu unele progresii de gimnastică care vor provoca fiecare atlet, indiferent de nivelul de fitness. Sperăm să ne vedem vineri dimineață! Îți place ce vezi? Susține portalul tribord al US Sailing cu calitatea de membru! Înscrieți-vă sau reînnoiți azi: mem.ussailing.org Bloc 1: 5 runde pentru calitate 30 de secunde Muncă / 30 de secunde Odihnă Așteptarea mâinilor Tapi pe umăr Un singur picior Deadlift românesc Cutia pentru tibie la Extensia șoldului Bloc 2: 8 min AMRAP Câte mai multe runde posibil 8 Push Up la Lateral Plank (laturile alternative) 8 Single Leg V-Up (laturile alternative) 8 Rotational Salturi (90 de grade)
source
Antrenamentul live al săptămânii de la SPT cu US Sailing
